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夏季养生指南:日常应多进吃的有益时蔬

  马铃薯

  能包裹维生素C,富含淀粉和蛋白质。

  四季豆

  富含蛋白质和矿物质,能预防肠胃不适。

  绍菜

  富含维生素C,对肠胃有益。

  茄子

  含糖、蛋白质及多种维生素,有清热、通肠的效果。

  粟米

  能帮助消化,预防便秘,降低血脂。

  茹菌

  能有效抑制癌细胞,降低胆固醇。

  节瓜

  富含维生素B、C,能预防感冒。

  西兰花

  富含维生素和铁、钙,能预防贫血、抗癌。

  西红柿

  富含维生素及铁、钙、镁等矿物质,能抗癌和预防心脏病。

  灯笼椒

  富含维生素C,有美容、舒缓神经紧张、增进食欲的功效。